Unsere Kursangebote ab 2017 !

 

Unsere Kurse laufen in der Regel über 8-10 Übungseinheiten und finden 2-3 mal im Jahr statt. Zu den Kursgebühren für Vereinsmitglieder und Nicht-Mitgliedern, sowie für Fragen und Anmeldungen steht Ihnen unsere Geschäftststelle zur Verfügung.

 

Der Weg zur Geschäftsstelle:  tsv-boesingfeld@freenet.de

oder telefonisch unter 05262 - 1790

 

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Programm am Morgen

 

In Kooperation mit dem DRK Familienzentrum Bösingfeld:

Mutter-Kind-Spielgruppe

Kursleitung: Steffi Middendorf

Spiel und Spaß für den Nachwuchs - Klönen und Erfahrungsaustausch für die Mamas und/oder Papas

10 x  ab dem 07.09.2017 von 10.00 - 11.00 Uhr im DRK Kindergarten

Kosten: 20,-/40,- Euro

 

 

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Qigong am Morgen         30,00 / 60,00 EUR*
(Gesundheitsschützendes Qigong)    

Dieser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt!        

Leitung: Gaby Specht (05154/2688)

 

Neuer Kurs ab 05. September 2017   10x

Di.  9.00-10.00 Uhr  Wohnanlage Fliedergarten

 

 

Qigong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und kann täglich als "Übung zur Lebenspflege" praktiziert werden. Die alten chinesischen Entspannungs-, Gesundheits- und Atemübungen bauen Verspannungen ab und führen zum inneren Gleichgewicht. Regelmäßig abgewandt können Teilnehmende Ruhe und Ausgeglichenheit warnehmen. Klopfmassage der Leitbahnen und Stilles Qigong ergänzen den Kursinhalt.

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Pilates am Morgen (auch für Einsteiger)   20,00 / 40,00 EUR*                

Leitung: Gaby Specht (05154/2688)

 

Neuer Kurs ab 05. September 2017   10x

Di. 08.00 -09.00 Uhr  Wohnanlage Fliedergarten

Verbesserung der Beweglichkeit durch fließ. Kraft- und Dehnübungen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden.

 

 

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Tänzerische Früherziehung für 4-6 jährige

in Kooperation mit dem DRK Familienzentrum Bösingfeld

Kursleitung: Carolin Bengston

Die Kinder lernen spielerisch Bewegungen und erste Tansschritte. Ziel ist es, die Bewegungs-und Gestaltungsfreude, die motorischen Fähigkeiten und die Musikalität der Kinder zu fördern.

Di. 14.00 - 14.45 Uhr ab dem 05.09.2017                10 x  im DRK Kindergarten

Kosten: 30,-/60,- Euro

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Programm am Abend

 

Wirbelsäulen Gymnastik          20,- / 40,- *

Leitung Edith Schäfer ( 05262/726)

 

Neuer Kurs ab dem 13. September 2017  10 x

Mi. 18.00 - 19.00 Uhr Gymnastikraum Großraumturnhalle

 

In den neuen Kursen bietet der TSV ein umfangreiches Fitnessprogramm rund um den Rücken an. Durch spezielle Kräftigungsübungen wird der Rücken gestärkt. Es wird die Funktion der Wirbelsäule bewusst gemacht, geschwächte Muskelpartien gekräftigt sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag erarbeitet. Durch das Lösen von Verspannungen verbessert sich die allgemeine Beweglichkeit.

 

Anmeldungen ab sofort unter 05262/726 oder 05262/1790

 

 

 

 

Qigong   

(Gesundheitsschützendes Qigong)    

30,00 / 60,00 EUR*

Dieser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt!                                                                 

Leitung Gaby Specht (05154/2688)

 

Neuer Kurs ab 04. September 2017   10x

 

Mo. 19.00 - 20.00 Uhr Grundschulturnhalle Bösingfeld

 

Qigong ist Bestandteil der traditionellen  chinesischen Medizin und kann täglich als "Übung zur Lebenspflege" praktiziert werden. Die alten chinesischen Entspannungs-, Gesundheits- und Atemübungen bauen Verspannungen ab und führen zum inneren Gleichgewicht. Regelmäßig angewandt können Teilnehmende Ruhe und Ausgeglichenheit wahrnehmen. Klopfmassage der Leitbahnen und Stilles Qigong ergänzen den Kursinhalt.

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Pilates   (für Teilnehmer mit Vorkenntnissen)                                   20,00 / 40,00 EUR*

Leitung: Gaby Specht (05154/2688)

 

Neuer Kurs ab 06. September 2017   10x

 

Mi. 18.15 - 19.15 Uhr Grundschulturnhalle Bösingfeld

Verbesserung der Beweglichkeit durch Fließ. Kraft- und Dehnübungen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden.

 

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Pilates Für Einsteiger                                     20,00  /40,00 EUR*

 Leitung: Gaby Specht (05154/2688)

 

neuer Kurs ab 04. September 2017    10x

 

Mo 17.30 - 18.30 Uhr, Wohnanlage Fliedergarten

Verbesserung der Beweglichkeit durch Fließ. Kraft- und Dehnübungen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden.

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Indoor Cycling                                                30,00 / 60,00 *

 

 

Neuer Kurs  ab 07. September 2017      10x  

Do. 18.00 - 18.45   Gymnastikraum Großraumturnhalle

Do. 19.00 - 19.45   Gymnastikraum Großraumturnhalle

Leitung: Björn Erdmann

 

Neuer Kurs ab 26. September2017          10X

Di. 20.00 - 20.45  Gymnastikraum Großraumturnhalle

Leitung: Sarah Brandt

 

 

Mitmachen können alle –

vom Anfänger bis zum Ausdauer-Profi.

Unsere neuen Indoor Cycling Kurse bringen all diejenigen zusammen, die Ihre Ausdauer gerne in der Gruppe und zu motivierender Musik trainieren und verbessern möchten.

Indoor Cycling ist für jedes Alter geeignet und kann auch auf verschiedenen Fitnesslevels gemeinsam betrieben werden.

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Disco-Fox für Anfänger/Wiedereinsteiger & Fortgeschrittene

 

 

Tanzkurs "Disco-Fox" für Anfänger und Wiedereinsteiger

15,00 / 30,00 * € pro Paar

Leitung: Gaby Potthast

 

Neuer Termin für Anfänger:  

Ab dem 17.09.2017  -  3x sonntags von 17.00 - 18.30 Uhr

in der Aula der Sekundarschule am Hackemack

 

Wer Lust hat das Tanzbein zu schwingen und kleine Figuren im Disco-Fox erlernen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.

 

 

Tanzkurs "Disco-Fox" für Fortgeschrittene

15,00 / 30,00 EUR pro Paar*

Leitung: Gaby Potthast

Neuer Termin für Fortgeschrittene: 

ab dem 17.09.2017 - 3x sonntags von 18.30 - 20.00 Uhr

in der Aula der Sekundarschule, Hackemack

Wer schon gute Grundkenntnisse hat und kleine Figuren kennt, der kann hier weitere Figuren erlernen oder bereits erlernte Figuren auffrischen.

 

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Jugend Tanzkurs   ab Dezember 2017                                                    10,00 /20,00 EUR*

Leitung: Gaby Potthast

 

2x 2 Stunden 

Mi, 27.12.2017 und Do, 28.12.2017 von 18.00 - 20.00 Uhr in der

Aula der Sekundarschule

 

Crash-Kurs - Disco Fox - damit auf der nächsten Party oder Feier die Tanzfläche beben kann.

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Fitnessmix                                       - /24 ,00€ *

Leitung: Christina Hagemeier    

Start: 06. November 2017, 6x

Montag: 19.00 - 20.00 Uhr

große Halle

Ein Fitnessangebot aus einem Mix aus Aerobic und Workouts mit verschiedenen Geräten zur verbesserung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.

 

 

Wirbelsäulen Gymnastik  20,00/*40,00

 

Leitung Edith Schäfer

Neue Termine:  

 

Ab dem 11. September 2017 jeweils 10 x im Gymnastik-raum der Großturnhalle am Hackemack

Kurs1:     Montag     11.09.2017        19.00-20.00 Uhr

Kurs 2:    Dienstag  12.09.2017         09.00-10.00 Uhr

Kurs 3:    Dienstag  12.09.2017        10.00-11.00 Uhr

Kurs4:     Mittwoch   13.09.2017       18.00-19.00 Uhr

 

Anmeldung ab sofort unter 05262/726 oder 05262/1790

Feldenkrais        45,-/90,- Euro

Leitung: Astrid Baum 

Start: 05. September 2017     10x

Di: 16.30 - 17.30 Uhr Wohnanlage Fliedergarten

 

Was ist Feldenkrais ?

Durch kleine, leichte, bewusste und spielerische Bewegungen, meist im Liegen, aber auch im Sitzen und Stehen erleben Sie ein besseres Gefühl für Ihren Körper.

Sie werden beweglicher, bekommen eine ausgeglichene Körperspannung und eventuelle Schmerzen können sich dadurch verringern.

Neue wieder erlenrte Bewegungsmuster werden Ihren Alltag positiv verändern !

 

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Zumba                                          20 ,00€ /40 ,00€ *

Leitung: Moni Pöppel    

Start: 

Dienstag: 05.09.2017  18.00 - 19.00 Uhr

Realschulturnhalle

Die Teilnehmer erwartet ein vom Latino-Lebensgebühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikaschen  aber auch internationalen Musik- und Tanzstilen. So werden Tanz und Fitness in einer leicht erlernbaren Form für jedermann vereint. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

                             Cross Fitness- Tabata                       

Leitung: Michael Müller                                   20,00 / 40,00 EUR*

 

Neuer Kurs ab 04. September 2017      10x

Montag: 17.30-18.30 Uhr

und

Neuer Kurs ab 08. September 2017      10x

Freitag: 17.00-18.00 Uhr

 

Gymnastikraum der Großraumturnhalle

Sport für fitte Männer und Frauen

 

Tabata ähnelt dem Intervalltraining, bei dem mehrere kurze Trainingsintervalle bei maximaler Belastung und kurzen Pausenzeiten durchgeführt werden.

Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt.

Beim Cross Fitness werden verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen trainiert: Ausdauer Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

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Yoga  Kurs ab September 2017

 

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger        25,00€ / 35,00€*

Leitung : Moni Bolte

 

Kurs: 7X  ab 05.09.2017 dienstags - 19.30-20.30 Uhr    

 

In der Turnhalle des Kindergartens der Friedrich-Linnemann-Stiftung

 

Durch körperliche Übungen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

Vorgestellt werden Teile des Hatha Yoga: Körperübungen (Asanas) und Bewegungsabläufe (z.B. Sonnengruß) verbunden mit Aufmerksamkeit auf den Atem und Achtsamkeit auf das innere Befinden im Wechsel von Anspannung, Dehnung und Entspannung.

 

Jede Yogastunde wird mit einer intensiven Entspannungssequenz abgeschlossen.

 

 

 

*Kursgebühren:   Mitglieder / Nicht-Mitglieder

Bereits gestartete / volle oder laufende Kurse....

Drums alive !

* Neu im Programm als Kurs *

Kursleitung: Christina Hagemeier                                                         20,00 / 40,00 EUR*

 

Start:  24. April 2017           10x

Montag: 19.00 - 20.00 Uhr Große Halle

 

Drums alive kombiniert einfache Aerobic - Elemente mit dem energiegeladenen Rhythmus des Trommelns.

Mitmachen kann jeder, ob jung oder alt. Es ist ein Ausdauertraining, mit dem auch das Gedächtnis trainiert wird und mir seinem hohen Spaßfaktor auch Stress abbaut.

 

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Step- Aerobic

Leitung: Stefanie Buchholz                                                      20,00 / 40,00 EUR

 

Neuer Kurs ab dem 04.05.2017              10 X

Do. 18.00 - 19.00 Uhr   Realschulhalle

 

Step-Aerobic ist ein klasse Ausdauertraining, welches zusätzlich auch die Koordination fördert. Mit Choeografien und Workouts am Step wird der körper zu guter Musik fit gemacht.

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Taijiquan                                                                                              24,00 /48 ,00 EUR

 Leitung: Gaby Specht (05154/2688)                                                   

 

Neuer Kurs ab dem  26. April 2017       8 x

 

Mi.  17.30-18.30 Uhr  Grundschulturnhalle Bösingfeld

Taijiquan ist ein traditionelles Bewegungssystem mit meditativem Charakter und Kampfbedeutung, dessen regelmäßige Ausübung der Gesunderhaltung dient. Typisch für diese Körper-und Bewusstseinsschulung sind weiche, fließende, zeitlupenartige Bewegungen, die in einer Art Choreografie und im Einklang mit der Atmung ausgeführt werden. Dabei fördert Taijiquan die Durchblutung, stärkt das Immunsystem, reguliert die Funktionssysteme des Organismus und trägt zu geistiger Klarheit, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, Schulung des Gleichgewichtsinns und der Haltung bei. Muskeln, Sehnen und Bänder werden sanft gedehnt und mobilisiert. Der Fluss des Qi (Lebensenergie) wird angeregt, in den Leitbahnen (Meridianen) zu zirkulieren, um die Vitalität von Körper und Geist zu erhalten. 

 

 

Modern Dance                                                30,00 / 60,00 EUR

Leitung: Tanzpädagogin Carolin Bengtson

 

Start:  

Di 17.00 - 18.00 Uhr   Grundschulturnhalle

 

Modern Dance - das bedeutet Tanz am Boden, im Stand und durch den Raum.

Schritte des klassischen Balletts werden mit freien Tanzelementen kombiniert.

 

Neben Kräftigung und sanfter Dehnung der Muskulatur erarbeiten wir vor allem Schrittkombinationen, bei denen wir ordentlich in Bewegung kommen. In kleinen Improvisationen können wir außerdem kreativ werden.

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Stepptanz beim TSV !                                              30,00 / 60,00 EUR

Leitung: Tanzpädagogin Carolin Bengtson

 

Start:  25.04.

Di 18.00 - 19.00 Uhr   Grundschulturnhalle

 

Unsere Füße sind unser Instrument. Zu mitreißender Musik erarbeiten wir die Technik des Stepptanzes, Schrittkombinationen und Choreograpfien.

 

Die Vermittlung von Takt und Rhythmus steht dabei im Vordergrund. Außerdem fördert Steppen die Koordination, schult das Gleichgewicht und sorgt nebenbei für Fitness im Kopf.

Steppschuhe werden benötigt für diesen Kurs.

 

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