Kurs- und Fitnesstag beim TSV Bösingfeld

Am Samstag den 17.03.2018 startet beim TSV ein großer Kurs- und Fitnesstag.

In vielen Workshops können Sie in die einzelnen Kurse des TSV kennenlernen und ausprobieren.

Dabei kann sich jeder die Workshops nach seinen eingnen Interessen zusammenstellen.

Alle weiteren Infos entnehmen Sie bitte dem Flyer.

Für offene Fragen steht Ihnen unsere Geschäfststelle zur Verfügung.

 

 

Kurs und Fit.pdf
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Kurs und Fit1.pdf
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Anmeldung Kurs und Fitnesstag.docx
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Unsere Kursangebote ab 2018 !

 

Unsere Kurse laufen in der Regel über 8-10 Übungseinheiten und finden 2-3 mal im Jahr statt. Zu den Kursgebühren für Vereinsmitglieder und Nicht-Mitgliedern, sowie für Fragen und Anmeldungen steht Ihnen unsere Geschäftststelle zur Verfügung.

Da unsere Kurse über einen absehbaren Zeitraum laufen, ist eine Erstattung von Kursgebühren nicht möglich. Auch reservieren wir Ihnen mit ihrer Anmeldung einen Platz in unserem Kurs, der nicht anderweitg vergeben wird. Daher ist die Kursgebühr am ersten Kurstermin an den Übungsleiter zu zahlen.

 

Der Weg zur Geschäftsstelle:  tsv-boesingfeld@freenet.de

oder telefonisch unter 05262 - 1790

 

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Programm am Morgen

 

In Kooperation mit dem DRK Familienzentrum Bösingfeld:

 

Mutter-Kind-Spielgruppe                          20,00€ / 40,00€             

Kursleitung: Steffi Middendorf

Spiel und Spaß für den Nachwuchs ab 1 Jahr - Klönen und Erfahrungsaustausch für die Mamas und/oder Papas

Neuer Kurs ab 11.01.2018  10 X                                                              

Folgekurs ab 12.04.2018   10x

Do. 10.00 - 11.00 Uhr  DRK Kindergarten Bösingfeld

 

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Qigong am Morgen         30,00 / 60,00 EUR*
(Gesundheitsschützendes Qigong)    

Dieser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt!        

Leitung: Gaby Specht (05154/2688)

 

 

Neuer Kurs ab 09.01.2018   10x

Folgekurs ab 10.04.2018   10x

Di.  9.00-10.00 Uhr  Wohnanlage Fliedergarten

 

Qigong ist Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin und kann täglich als "Übung zur Lebenspflege" praktiziert werden. Die alten chinesischen Entspannungs-, Gesundheits- und Atemübungen bauen Verspannungen ab und führen zum inneren Gleichgewicht. Regelmäßig abgewandt können Teilnehmende Ruhe und Ausgeglichenheit warnehmen. Klopfmassage der Leitbahnen und Stilles Qigong ergänzen den Kursinhalt.

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Pilates am Morgen (auch für Einsteiger)   20,00 / 40,00 EUR*                

Leitung: Gaby Specht (05154/2688)

 

Neuer Kurs ab 09.01.2018   10x

Folgekurs ab 10.04.2018   10x

Di. 08.00 -09.00 Uhr  Wohnanlage Fliedergarten

 

Verbesserung der Beweglichkeit durch fließ. Kraft- und Dehnübungen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden.

 

 

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Tänzerische Früherziehung für 4-6 jährige   30,00 / 60,00 EUR

in Kooperation mit dem DRK Familienzentrum Bösingfeld

Kursleitung: Carolin Bengston

Di. 14.00 - 14.45 Uhr ab dem 06.02.2018        

10 x  im DRK Kindergarten

 

Die Kinder lernen spielerisch Bewegungen und erste Tansschritte. Ziel ist es, die Bewegungs-und Gestaltungsfreude, die motorischen Fähigkeiten und die Musikalität der Kinder zu fördern. Die ersten typischen Ballett - Übungen werden erlernt und spielerisch zu klassischer Ballett - Musik umgesetzt.

 

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Programm am Abend

 

 

 

 

 

Qigong   (HuiChunGong)

   

 

30,00 / 60,00 EUR*

Dieser Präventionskurs ist von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt!                                                                 

Leitung Gaby Specht (05154/2688)

 

Neuer Kurs ab 08.01.2018   10x

Folgekurs ab 09.04.2018   10x

 

Mo. 19.00 - 20.00 Uhr Grundschulturnhalle Bösingfeld

 

Qigong ist Bestandteil der traditionellen  chinesischen Medizin und kann täglich als "Übung zur Lebenspflege" praktiziert werden. Die alten chinesischen Entspannungs-, Gesundheits- und Atemübungen bauen Verspannungen ab und führen zum inneren Gleichgewicht. Regelmäßig angewandt können Teilnehmende, durch ausgewählte Übungen aus dem Hui Chun Gong, Ruhe und Ausgeglichenheit wahrnehmen, die Gedächnisleistung verbessern, die gesamte Vitalität stärken. Klopfmassage der Leitbahnen und Stilles Qigong ergänzen den Kursinhalt.

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Pilates   (für Teilnehmer mit Vorkenntnissen)                                   20,00 / 40,00 EUR*

Leitung: Gaby Specht (05154/2688)

 

Neuer Kurs ab 10.01.2018   10x

Folgekurs ab 11.04.2018   10x

 

Mi. 18.15 - 19.15 Uhr Grundschulturnhalle Bösingfeld

Verbesserung der Beweglichkeit durch Fließ. Kraft- und Dehnübungen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden.

 

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Pilates Für Einsteiger                                     20,00  /40,00 EUR*

 Leitung: Gaby Specht (05154/2688)

 

Neu ab 08.01.2018   10x

Folgekurs ab 09.04.2018   10x

 

Mo 17.30 - 18.30 Uhr, Wohnanlage Fliedergarten

 

Pilates ist ein systemisches Ganzkörpertraining aus fließender Kraft- und Dehnübungen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden. Der Weg zu einer starken Mitte.

 

 

 

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Indoor Cycling   30,00 / 60,00 *

 

Kursleitung: Björn Erdmann

neuer Kurs ab 15.01.2018

Montag  20.00 - 20.45 Uhr

 

 

Kursleitung Sarah Brandt

Neuer Kurs ab 09.01.2018   10x

Dienstag. 20.00 - 20.45 Uhr

Folgekurs ab 10.04.2018   10x

 

                                                                                    Kursleitung: Björn Erdmann

                                                                                    Neuer Kurs ab 11.01.2018

                                                                                   Donnerstag 18.00 - 18.45 Uhr

                                                               Donnerstag 19.00 - 19.45 Uhr

                                                                                    Folgekurs ab 19.04.2018

 

Mitmachen können alle –

vom Anfänger bis zum Ausdauer-Profi.

Unsere Indoor Cycling Kurse bringen all diejenigen zusammen, die Ihre Ausdauer gerne in der Gruppe und zu motivierender Musik trainieren und verbessern möchten.

Indoor Cycling ist für jedes Alter geeignet und kann auch auf verschiedenen Fitnesslevels gemeinsam betrieben werden.

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Disco-Fox für Anfänger/Wiedereinsteiger & Fortgeschrittene

 

 

Tanzkurs "Disco-Fox" für Anfänger und Wiedereinsteiger

15,00 / 30,00 * € pro Paar

Leitung: Gaby Potthast

 

Neuer Termin für Anfänger:                             

Ab dem 04.03.2018   3x     So. 17:00 - 18:30 Uhr

in der Aula der Sekundarschule am Hackemack

 

Wer Lust hat das Tanzbein zu schwingen und kleine Figuren im Disco-Fox zu erlernen oder aufzufrischen , ist in diesem Kurs genau richtig.

 

 

Tanzkurs "Disco-Fox" für Fortgeschrittene

15,00 / 30,00 EUR pro Paar*

Leitung: Gaby Potthast

Neuer Termin für Fortgeschrittene: 

ab dem 04.03.2018   3x     So. 18:30 - 20:00 Uhr

in der Aula der Sekundarschule, Hackemack

Wer schon gute Grundkenntnisse hat und kleine Figuren kennt, der kann hier weitere Figuren erlernen oder bereits erlernte Figuren auffrischen.

 

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Jugend Tanzkurs   im Dezember 2017                                                   10,00 /20,00 EUR*

Leitung: Gaby Potthast

 

2x 2 Stunden 

Mi, 27.12.2017 und Do, 28.12.2017 von 18.00 - 20.00 Uhr in der

Aula der Sekundarschule

 

Crash-Kurs - Disco Fox - damit auf der nächsten Party oder Feier die Tanzfläche beben kann.

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Wirbelsäulen Gymnastik  20,00/*40,00

 

Leitung Edith Schäfer

Neue Termine:  

 

Ab dem 11. September 2017 jeweils 10 x im Gymnastik-raum der Großturnhalle am Hackemack

Kurs1:     Montag     15.01.2018        19.00-20.00 Uhr

Kurs 2:    Dienstag  16.01.2018         09.00-10.00 Uhr

Kurs 3:    Dienstag  16.01.2018        10.00-11.00 Uhr

Kurs4:     Mittwoch   17.01.2018       18.00-19.00 Uhr

 

Anmeldung ab sofort unter 05262/726 oder 05262/1790

 

n den neuen Kursen bietet der TSV ein umfangreiches Fitnessprogramm rund um den Rücken an. Durch spezielle Kräftigungsübungen wird der Rücken gestärkt. Es wird die Funktion der Wirbelsäule bewusst gemacht, geschwächte Muskelpartien gekräftigt sowie rückengerechtes Verhalten im Alltag erarbeitet. Durch das Lösen von Verspannungen verbessert sich die allgemeine Beweglichkeit.

 

 

Zumba                                              20 ,00€ /40 ,00€ *

Leitung: Moni Pöppel   

Realschulturnhalle

 

Neuer Kurs ab 09.01.2018   10x

Folgekurs ab 10.01.2018    10x

Di. 18:00 - 19:00 Uhr

 

Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm mit südländischen und internatrionalen Musik- und Tanzstilen. Zur Musik bewegen und Spaß haben.

                             Cross Fitness- Tabata                       

Leitung: Michael Müller                                   20,00 / 40,00 EUR*

 

Neuer Kurs ab 08.01.2018    10x

Montag: 17.45-18.45 Uhr

 

und 12.01.2018      10x

Freitag: 17.00-18.00 Uhr

 

Folgekurse ab dem 09.04. bzw. 13.04.2018

 

Gymnastikraum der Großraumturnhalle

Sport für fitte Männer und Frauen

 

Tabata ähnelt dem Intervalltraining, bei dem mehrere kurze Trainingsintervalle bei maximaler Belastung und kurzen Pausenzeiten durchgeführt werden.

 

Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt.

Beim Cross Fitness werden verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen trainiert: Ausdauer Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit.

 

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Yoga  Kurs ab September 2017

 

Yoga                                                                             30,00€ / 60,00€

Leitung : Maria Fricke

 

Kurs: 10x ab dem 10.01.2018  mittwochs 8.00 - 9.00 Uhr

 

Wohnanlage Fliedergarten

 

 

Hatha Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger        21,00€ / 42,00€

Leitung : Moni Bolte

 

Neuer Kurs ab 06.02.2018   7x            Di. 17:30- 18:30            

In der Wohnanlage Fliedergarten

 

Durch körperliche Übungen zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit finden.

 

Fayo Fazein Yoga                                                         30,00€ / 60,00€

Leitung : Claudia Heitkamp

 

Kurs : 10x ab 10.01.2018 mittwochs 9.00 - 10.00 Uhr

Gymnastikraum gr. Halle

Kurs : 10x ab 10.01.2018 donnerstags 19:30 - 20:30 Uhr

Fliedergarten, Mittelstr. 80

 

Fayo = Faszienyoga optimiert durch Dehnung, Ansteuerung und Kräftigung sowie der Faszienrollmassage das Fasziensystem. Mit Fayo bringen Sie Ihrem Körper Schritt für Schritt seine volle Beweglichkeit zurück. Ziel: verbesserter Stoffwechsel und schmerzfreie Beweglichkeit. Fayo ist für Menschen jeden Alters geeignet.

 

Jede Yogastunde wird mit einer intensiven Entspannungssequenz abgeschlossen.

 

Faszien - Tiger Moves                 TSV Mitglieder frei / 20,00 EUR

Leitung: Christina Hagemeier

Tel.: 05262-996616 / christinahagemeier@gmx.de

 

Neuer Kurs ab 09.04.2018   10x

Großraumturnhalle Bösingfeld

 

Ein Muskel - und Fazientraining mit fließenden Bewegungen, Dehnungen, Kräftigungen und abschließender Entspannung für Schmerzlinderung, Beweglichkeit, Kraft und Fitness

Walken mit X- Cos                                                         30,00 EUR / 60.00 EUR

Leitung: Bärbel Löhr

E-Mail: fam.loehri@t-online.de

 

Neuer Kurs ab 19.04.2018   10x

Do: 18:15 - 19:15 Uhr 

 

Der XCO ist eine 26 Zentimeter lange Aluminiumröhre, die zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gefüllt ist. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverzögert mit und erzeugt eine reaktive Wirkung, den sogenannten XCO- EFFEKT. Dieser Effekt trainiert nicht nur die Muskeln sondern erreicht die tieferliegenden Muskelareale, Bänder, Gelenke und regt das Wachstum des Bindegewebes an.

Step Kurs                                                                      TSV Mitglieder frei / 40,00 EUR

Leitung: Christina Hagemeier

Tel.:05262-996616 / christinahagemeier@gmx.de

 

Neuer Kurs ab 08.01.2018   10x

Mo:19.00 - 20.00 Uhr Großraumturnhalle Bösingfeld

 

Step - Aerobic ist ein ganz Körperworkout, das die Ausdauer und Koordination mittrainiert.

Bodystyling - Fitness für junge Frauen ab 16           Jahren                                                                                              20.00 EUR / 40.00EUR

Leitung: Piera Meier

E-Mail: huecker.piera@googlemail.com

 

Neuer Kurs ab 11.01.2018

Do: 18.00 - 19.00 Uhr

Wohnanlage Fliedergarten

 

Alle die Lust haben, sich mit gleichgesinnten Frauen auszupowern, fit zu halten, Spaß zu haben und etwas für ihre Figur & Gesundheit zu tun, sind hier genau richtig!


Verschiedenste Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Geräten, Kleinhanteln, Trampolin und vielem mehr sorgen garantiert für Abwechslung - Das alles untermalt von aktueller Musik.
 

Manpower - Fitness für den Mann

 

Ab Februar startet ein reiner Männerfitness Kurs. Weitere Infos, Zeiten und Kurstermine können Sie in kürze unserer Internetseite entnehmen

 

 

*Kursgebühren:   Mitglieder / Nicht-Mitglieder

Bereits gestartete / volle oder laufende Kurse....

Taijquan mit dem Schwert                         TSV Mitgliedschaft +

Leitung: Gaby Specht                                                               30,00 EUR Halbjahresbeitrag

Tel.: 05154 - 2688

 

Neuer Kurs ab 10.01.2018

Mi : 19:15 Uhr - 20:30   Grundschulhalle Bösingfeld

 

Der TSV Bösingfeld startet am 10. Januar 2018 mit euren neuen Taijiquanform. Die langsamen meditativen Bewegungen, deren Ursprünge im Kampfsport zu finden sind, werden mit dem Schwert ausgeübt. Die Schwertform hat wie alle Übungen des Taijiquan umfassende Auswirkung auf die körperliche und geistige - seelische Gesundheit. Interessierte können sich gerne bei Frau Gaby Specht informieren und anmelden.